MODERN EBE

BLOGUM

Hamilelik, doğum, emzirme ve bebek bakımıyla ilgili güvenilir bilgiler için buradayız. Sağlıklı ve bilinçli bir annelik yolculuğu için takipte kalın!

Vücuduna Güven, Korkusuz Doğum Yap 💛

Servikal muayenelere hayır de, nefesin ve bedenin sana rehberlik etsin. Senin doğumun, senin kuralların! Bu masterclass ile servikal...

14 Ağu2 dakikada okunur

Bedene ve Ruhuna İyilik Rehberi

1. Postpartumun Gerçekten Ne Olduğunu Anla Postpartum süreci sadece doğumdan sonraki 6 haftalık lohusalık dönemiyle sınırlı değildir....

7 Ağu3 dakikada okunur

🤎 Doğumdan Önce Seni Güçlendirecek 3 Güçlü Gerçek

1️⃣ Doğum bedenin için yabancı bir şey değil. Rahmin, pelvik kasların, hormonların… hepsi doğumun doğal bir parçası olarak yıllardır...

7 Ağu2 dakikada okunur

All Posts

INSTAGRAM

1. Beşik Tutuşu

Bebeği kucağına al, başı dirseğinin iç kısmında, gövdesi senin gövdene paralel.

Bebek göğsüne doğru hafif yana dönük olmalı.

Diğer elinle bebeğin alt sırtını ve poposunu destekle.

Neden iyi:

Bebeğin ağırlığı senin vücuduna eşit dağılır.

Omuz ve boyun zorlanmaz.

Sırtın düz kalır, eğilmek zorunda kalmazsın.

2. Ters Beşik Tutuşu

Bebeği emzirirken, başını emziren göğsünün karşı koluyla destekle.

Vücudu sana paralel, hafif yukarı doğru kaldırılmış pozisyonda.

Neden iyi:

Özellikle küçük bebeklerde meme hizasını ayarlamak kolaydır, böylece sen eğilmezsin.

Omuzlar rahat, boyun ve sırt daha az gergin.

Bebeğin göğsünü rahat kavramasını sağlar → uzun emzirmelerde kas gerginliği azalır.

3. Yatarak Emzirme
Yan yat, sırtını ve başını yastıkla destekle.

Bebeği sana yan dönük şekilde kucakla, göğsünle hizala.

Neden iyi:

Özellikle gece veya yorgun anne için mükemmel.

Omurga ve sırt tamamen dinlenir, ağırlık yere aktarılır.

Bebeği kucağa alıp uzun süre emzirmek artık yorucu değil.

💡 Ek ipuçları:

Omuz ve sırtını desteklemek için arka ve bel yastıkları kullan.

Bebeğin boynu zorlanmasın, başını hafif yukarı kaldır.

Dizlerini hafif kırmak ve ayak altına yastık koymak da bel ağrısını azaltır.

Daha fazlası için @modern_ebe yi takip edin 🤗
.
.
.
#emzirme #emzirenanne #lohusa

doğumun için 3 sırr ❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
#normaldoğum #hamile #gebe #hamileanne #hamileyim #doğumayaklaşırken

İlk bakışta ters gibi görünebilir ama göğüsleriniz boşaldıkça daha hızlı süt üretir.

Çünkü dolu bir göğüste sütü depolayacak yer kalmaz, bu da hem tıkanıklık riskini artırır hem de üretimi yavaşlatır.

🤱 Sık emzirme ve (bebeğin sık sık kısa aralıklarla emmesi), göğsün daha boş kalmasını sağlar ve vücuda şu mesajı verir:

“Bebeğim daha çok süt istiyor, hemen üretime devam et!”

Bazı anneler yanlışlıkla göğsün “dolu” olmasını beklemek gerektiğini düşünür.

Oysa bu, tam tersi şekilde sütü azaltır. Çünkü göğsün sürekli dolu kalması, vücuda “bebek çok sık emzirmiyor” sinyali verir ve süt üretimi yavaşlar.

👉 Ne kadar sık boşaltırsanız:

Sütünüzün yağ oranı artar,

Süt daha hızlı üretilir.

Ne kadar uzun beklerseniz ve göğüs dolarsa:

Sütünüzün su oranı yükselir,

Üretim yavaşlar.

Unutmayın: Bebeğinize bakın, saate değil.
İlk haftalarda göğüsleriniz sık sık dolu ve gergin hissedebilir.

Zamanla bu his kaybolacak, göğüsleriniz yumuşak kalacak ama bu süt bitti demek değil!

Düzenli boşalttığınız sürece bebeğiniz için yeterli süt üretmeye devam edeceksiniz.

🌸 Bedeninize güvenin. Bebeğinize güvenin. 🌸

#emzirme #emzirenanne

🤔 Doğumda perine yırtığını azaltmak ister misin?
Kim istemez ki! 💛

Doğum planına ekleyebileceğin çok basit ama etkili bir şey var:
✨ Ilık kompres! ✨

Bebeğin çıkış anında (halk arasında “ateş çemberi” denilen o yanma, sızlama hissi başladığında) uygulanan ılık kompres şu faydaları sağlar:

1️⃣ Yanma hissini yatıştırır.
2️⃣ Hafif bir karşı basınç oluşturarak perinenin daha kontrollü esnemesine yardımcı olur.

Bu da yırtık riskini azaltır. Çünkü o yanma/gerilme hissinde refleks olarak çok sert ıkınmak isteyebilirsin. Bu durumda doku daha kolay yırtılabilir.

Bebeğin mümkün olduğunca yavaş ve kontrollü çıkışı, hem perineyi korur hem de bebeğin akciğerlerindeki sıvının atılmasına yardımcı olur. 🫶

👉🏼 Hem sağlık ekibi hem de doğum destekçin bunu uygulayabilir.
👉🏼 Su içinde doğum yapan anneler içinse zaten sıcak su doğal bir rahatlama sağlar; gerekirse sadece ellerle hafif destek verilebilir.

⭐️ Bu bilgiyi kaydet, doğum ekibinle paylaşmayı unutma!
Ve beni takip et — hamilelik, doğum ve lohusalık için her gün yeni bilgiler paylaşıyorum 💛
.
.
.
#hamile #dogum #lohusa

Olsun scrubs giyiyoruzz 😍🥰
@selin_toprakci

🌸 Doğumun Başında Bunları Yapma! 🌸

1️⃣ Herkese doğumda olduğunu söyleme.
Bir sürü insanın sürekli mesaj atıp “ne oldu, başladı mı?” diye sorması doğumun başında en moral bozucu şeylerden biridir. Buna “doğum sahne korkusu” deniyor. İnsanlar sürekli kasılmalarını takip edince doğum yavaşlayabilir hatta durabilir.

2️⃣ Doğuma odaklanma — görmezden gelmeye çalış.
Kasılmalarını mümkün olduğunca yok say. Sürekli odaklanmak, seni zihnine hapseder ve doğumu başlatan hormon olan oksitosin üretimini düşürür.

3️⃣ Kasılmaları hemen ölçmeye başlama.
Annlere genelde “kasılmalara dayanamayacak hale gelene kadar ölçmeyin” diyorum. O zaman da sadece 30 dakika kadar takip yeterli. Doğum formüllere uymaz. “Bu daha kısa sürdü”, “bu daha seyrek oldu” diye takılmak seni bedeninden uzaklaştırır.

4️⃣ Kasılmaları “güçlendirmeye” çalışma.
En başta yapabileceğin en iyi şey: dinlenmek, uyumak!
Kasılmalar kendi kendine güçlenecek. Senin onları zorlamana gerek yok. Başta kendini yorarsan, doğum ilerlediğinde tükenmiş olursun.

5️⃣ Hastaneye çok erken gitme.
Ortam değişikliği, sürekli yapılan muayeneler, yorumlar oksitosin salgısını azaltır.

Hastaneye ancak doğum iyice oturduğunda git. Eğer “emin değilim, belki başlamıştır” diye düşünüyorsan, büyük ihtimalle erkendir.
.

#dogum #normaldogum #anneadayi

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

TÜM YAZILARDAN HABERDAR OLMAK İÇİN FORMU DOLDUR

Contact